LỢI ÍCH CỦA NGƯỜI MẮC BỆNH TIỂU
ĐƯỜNG KHI TẮM TRONG BỒN TẮM NƯỚC NÓNG
Theo thống
kê Cục khám chữa bệnh ( Bộ Y Tế ), hiện nay có khoảng 3.5 triệu người đang mắc
bệnh đái tháo đường. Số lượng tăng hàng ngày khi người Việt Nam trở nên béo phì
với tốc độ báo động. Chế độ ăn kiêng và tập thể dục là những cách hiệu quả nhất
để kiểm soát bệnh đái tháo đường, nhưng việc điều trị ngâm mình trong bồn nước
nóng đang được công nhận. Có thông tin cho rằng đã tiến hành nghiên cứu cho những
người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và phát hiện ra rằng mức đường trong máu giảm
và mô hình giấc ngủ được cải thiện bằng liệu pháp bồn tắm nóng hàng ngày .
Không phải ai cũng cho rằng điều này đúng hoàn toàn, và cần nghiên cứu sâu hơn
nữa, nhưng với các công cụ an toàn phù hợp, bệnh nhân tiểu đường có thể ngâm
mình trong bồn tắm và gặt hái nhiều lợi ích.
Trước khi tắm
Bước 1
Kiểm tra
toàn bộ cơ thể để xem có những chấn thương như trầy xước hay không. Sử dụng
gương dài đầy đủ để kiểm tra phần sau của cơ thể. Các vết thương hở hoặc vết rạn
da là những con đường để vi khuẩn bắt đầu nhiễm trùng, làm tăng nguy cơ cho bệnh
tiểu đường. Kiểm tra kỹ càng để tận hưởng bồn tắm của bạn.
Bước 2
Ăn một bữa
ăn nhẹ. Ngâm trong nước nóng khoảng 15 đến 20 phút có thể làm giảm lượng đường
trong máu. Bạn có thể gặp một sự giảm đột ngột (hạ đường huyết) có thể khiến bạn
cảm thấy yếu đuối, nhạt nhẽo hoặc bối rối. Hãy ăn nhẹ trước khi ngâm mình trong
bồn tắm nóng.
Bước 3
Uống từ 1
đến 2 cốc nước trước khi tắm. Ngồi trong nước ấm hoặc nóng có thể khiến bạn đổ
mồ hôi và mất nước nhanh chóng. Có một ly nước mát để uống trong tầm tay của bạn
khi bạn ngâm.
Bước 4
Kiểm tra
lượng đường trong máu ngay trước khi đi vào bồn. Nếu chỉ số quá cao hoặc quá thấp,
chờ cho đến khi nào bạn ổn định trước khi tắm. Chỉ số của bạn phải ở trong phạm
vi an toàn và phải trao đổi trước với bác sĩ của bạn.
Bước 5
Kiểm tra
nhiệt độ nước cẩn thận. Bệnh tiểu đường có thể gây ra chứng đau dây thần kinh ở
chân, gây tê và bỏng có thể xảy ra nếu nước quá nóng. Kiểm tra nhiệt độ với một
bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như cổ tay, hoặc sử dụng nhiệt kế, giữ nước
dưới 40 độ C
Trong và sau khi tắm
Bước 1
Chỉ nên
sử dụng các sản phẩm tắm nhẹ, tắm bong bóng, xà phòng, dầu hoặc dầu gội đầu.
Tìm "bác sĩ da liễu", nhãn "da nhạy cảm" hoặc các sản phẩm
em bé nhẹ nhàng. Bệnh tiểu đường có thể làm da khô và trở nên dễ bị nổi mề đay,
vết xước hoặc nước mắt.
Bước 2
Sử dụng
kem dưỡng chất lượng cao để làm ẩm làn da của bạn sau khi tắm. Sử dụng kem dưỡng
da trong khi da vẫn còn ẩm ướt để có kết quả tốt nhất.
Bước 3
Kiểm tra
lượng đường trong máu của bạn một lần nữa trước khi đi ngủ và điều chỉnh
insulin hoặc thuốc uống cho phù hợp.
Những thứ bạn cần thiết trước khi
tắm là :
-
Chiếc
gương đứng soi được cả người
-
Bữa
ăn nhẹ có hàm lượng carbohydrate thấp
-
Uống
nước
-
Glucometer
và nguồn cung cấp để thử nghiệm
-
Nhiệt
kế
-
Sản
phẩm làm sạch nhẹ nhàng
-
Kem
dưỡng da chất lượng cao
-
Thảm
cao su
Lời khuyên
Hãy thận
trọng khi tắm trong điều kiện thời tiết có độ ẩm thấp. Hãy thử tắm trước khi đi
ngủ vì nó có thể giúp bạn ngủ ngon và thoải mái hơn.
Cảnh báo
Không sử
dụng nước nóng hơn 40 độ C vì nó có thể gây phồng rộp và bỏng. Chỉ sử dụng nước
ấm cho trẻ nhỏ và người già.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.