Có một số lợi ích của việc sử dụng bồn tắm nước nóng mà chúng ta đều biết: nó thư giãn và đôi khi ít xảy ra hơn. Nó sẽ đưa chúng ta trở lại thập niên 80 để có thể có được sự vui nhộn.
Có thể bạn không biết là ngâm trong bồn nước nóng có thể có một số hiệu ứng tích cực khác trên cơ thể và sức khỏe tổng thể. Dưới đây chỉ là một số lợi ích của ngâm trong bồn tắm nước nóng mà bạn có thể chưa kịp nhận ra.
Cải thiện giấc ngủ
Bạn có xu hướng ngủ sau khi tắm một đêm hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng?
Khi cơ thể của bạn lạnh, mẫu ngủ thông thường của bạn có thể bị quấy rầy. Khi cơ thể của bạn ấm áp thoải mái, bạn có xu hướng ngủ thiếp đi nhanh hơn và nghỉ ngơi qua đêm với ít sự gián đoạn hơn.
Rõ ràng nhận được chất lượng, giấc ngủ có nhiều ảnh hưởng tích cực đến mọi thứ – từ tâm trạng của bạn đến sự tỉnh táo tinh thần và ngay cả cách cơ thể bạn chuyển hóa thức ăn.
Để cải thiện cơ hội của bạn để có được một giấc ngủ ngon, hãy thử dành thời gian vào bồn tắm nước nóng trước khi đi ngủ.
Giải tỏa stress
Cùng với việc làm cho bạn cảm thấy tạm thời thư giãn, các nghiên cứu cho thấy rằng sự kết hợp của nước nóng, massage. Và cảm giác không trọng lượng có thể làm giảm đáng kể cả căng thẳng tinh thần và thể chất và giảm lo lắng.
Giảm đau khớp
Đối với những người mắc bệnh xương như viêm khớp, ống cổ tay, viêm dây chằng, và các loại đau cơ thể khác, việc dành thời gian vào bồn tắm nước nóng thường sẽ giúp giảm bớt sự cần thiết.
Do sự nổi lên từ các bong bóng tạo ra bởi các vòi phun của bồn tắm. Chúng tôi cảm thấy trọng lượng của chúng tôi biến mất. Tuần hoàn máu của chúng tôi tăng lên cùng với sức nóng. Sự đàn hồi trong cơ bắp của chúng tôi thư giãn và viêm khớp ở khớp nhạy cảm của chúng tôi giảm.
Trong trạng thái này, một cơ thể đau nhức có thể cảm thấy sự linh hoạt, sức mạnh và sự chuyển động cơ thể rộng hơn. Không có gì ngạc nhiên khi có rất nhiều người nhìn thấy những lợi ích đáng kể từ liệu pháp thủy liệu khi hồi phục sau lưng, đầu gối hoặc các vấn đề về khớp khác.
Giảm đường trong máu
Trong khi các nghiên cứu tiếp tục được khuyến cáo, nghiên cứu ban đầu chỉ ra rằng việc dành thời gian vào bồn tắm nước nóng có thể làm giảm mức đường trong máu của những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Những người bị tiểu đường loại 2 đã phải mất nửa giờ, sáu ngày mỗi tuần trong ba tuần bị chìm xuống vai trong bồn nước nóng. Vào cuối ba tuần, các đối tượng thấy mức trung bình giảm mức đường huyết (BG) từ 182 mg / dl đến 159 mg / dl.
Về cơ bản, nhiệt độ nóng trong bồn tắm mô phỏng một số tác động của tập thể dục. Đã chứng minh là một hình thức điều trị hiệu quả cho những người bị bệnh tiểu đường loại 2
Tốt cho da
Nếu bạn đang cân nhắc cách để da của bạn trông tốt nhất, ngâm trong bồn nước nóng có thể không phải là chiến lược đầu tiên mà bạn nghĩ đến – trừ khi đó là bồn tắm nước nóng chứa đầy Neutrogena.
[LƯU Ý: Không ngâm trong bồn nước nóng chứa đầy Neutrogena]
Những gì bạn có thể không xem xét là một số tác dụng của việc sử dụng bồn tắm nước nóng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự xuất hiện của làn da của bạn.
Như đã đề cập ở trên, việc sử dụng bình thường bồn tắm nước nóng đã cho thấy mức độ căng thẳng và lo lắng thấp hơn. Sự căng thẳng và lo lắng là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm, có nghĩa là bồn tắm nước nóng có thể là một công cụ giúp chống lão hóa sớm.
Hơn nữa, khi bạn đang trải qua sự tuần hoàn gia tăng trong bồn nước nóng, điều đó có nghĩa là máu của bạn sẽ cung cấp oxy và chất dinh dưỡng quan trọng cho làn da của bạn – cho bạn một ánh sáng rạng rỡ lành mạnh.
Triệu chứng nhức đầu được thuyên giảm
Khi bạn bị nhức đầu kinh niên, như chứng đau nửa đầu, có đơn giản là không phải là một lựa chọn điều trị, do đó, cứu trợ là một điều khó khăn để đi qua. May mắn thay, có một số bằng chứng cho thấy việc nhúng bình thường vào bồn nước nóng có thể giúp ngăn ngừa một số loại nhức đầu.
Làm thế nào có thể ngồi trong một bồn tắm nước nóng có thể giúp đỡ với nhức đầu? Vâng, hãy xem xét một số các nguyên nhân phổ biến hơn gây ra nhức đầu, như căng thẳng.
Những người bị đau nửa đầu thường báo cáo các cơn đau đầu căng thẳng ngay trước khi chứng đau nửa đầu. Trong bồn tắm nước nóng, bạn là cơ không bị co bóp, đau nhức và đau nhức, và bạn cảm thấy thoải mái hơn – do đó làm giảm cơ hội trải nghiệm cơn đau nửa đầu gây căng thẳng.
Ngoài ra, người bị đau xoang và nhức đầu chùm có kinh nghiệm các giai đoạn khi họ đang nhồi; dành thời gian trong bồn nước nóng có mùi nóng bỏng cùng với việc sử dụng mũi và nước uống – là một cách tốt để chống lại sự tắc nghẽn và ngăn ngừa các loại nhức đầu này.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.